Bấm Huyệt Giảm Mỡ Bụng Có Hiệu Quả Không?

bấm huyệt giảm mỡ bụng

Thừa cân, béo bụng không chỉ khiến các chị em trở nên tự ti, mặc cảm khi diện những trang phục bó sát mà còn ẩn chứa nguy cơ gây bệnh tim mạch, tiểu đường và một số bệnh lý mãn tính nguy hiểm khác.

Để loại bỏ lớp mỡ thừa đáng ghét này, bên cạnh việc ăn kiêng, luyện tập thể dục thể thao, nhiều chị em còn áp dụng thêm cả phương pháp bấm huyệt giảm mỡ bụng.

Trên thực tế, bấm huyệt có thực sự làm giảm mỡ bụng hay không? Nếu có thì nên thực hiện bấm huyệt giảm mỡ như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất?

Những thông tin sau đây sẽ giải đáp giúp các bạn toàn bộ thắc mắc trên.

Bấm Huyệt Là Gì?

Bấm huyệt (ấn huyệt) là một phương pháp trị liệu và nâng cao sức khỏe không cần dùng thuốc đã có từ thời xa xưa.

Bấm huyệt áp dụng cách bấm, ấn từ bàn tay và các ngón tay để tác động trực tiếp lên da thịt và các cơ quan khác trong cơ thể gây nên những thay đổi về thần kinh, thể dịch, nội tiết,…

  • Từ đó mang lại những hiệu quả tích cực trong việc phòng, chữa bệnh, tăng cường sức khỏe.
  • Tác dụng phổ biến nhất của bấm huyệt là chữa các bệnh về xương khớp, thần kinh, tuần hoàn,…

Tuy nhiên ít ai biết rằng, ấn huyệt còn phục vụ cho mục đích làm đẹp bao gồm bấm huyệt làm đẹp da mặt, bấm huyệt làm thon gọn mặt, bấm huyệt nâng vòng 1, bấm huyệt giảm béo,…

Bấm huyệt có giúp làm giảm mỡ bụng không?

Vấn đề được phái đẹp quan tâm nhất khi thực hiện bấm huyệt giảm mỡ bụng chính là hiệu quả thực tế mà nó mang lại.

Bấm huyệt giảm mỡ nghe thì có vẻ hơi phi lý nhưng đúng là nó có tác dụng rất tích cực đến vòng eo của phái đẹp.

Hiện nay có khá nhiều spa áp dụng phương pháp này để trị liệu giảm cân, giảm béo bụng.

Sở dĩ bấm huyệt có thể làm giảm mỡ bụng là vì trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng của con người có một số huyệt đạo rất lý tưởng cho việc giảm cân.

Khi kích thích vào những huyệt đạo này sẽ giúp bạn kiểm soát cơn đói, tăng cường lưu thông máu, làm cho hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh hơn góp phần chuyển hóa chất béo.

Không những thế, lực tay ấn vào các huyệt đạo còn có tác dụng hóa lỏng mỡ thừa và đào thải chúng qua tuyến mồ hôi hoặc hệ bài tiết tự nhiên của cơ thể.

Hướng dẫn bấm huyệt giảm mỡ bụng hiệu quả

Bấm huyệt giảm mỡ bụng hiệu quả với điều kiện các chị em bấm đúng huyệt cần bấm. Điều này là rất quan trọng bởi việc bấm sai huyệt đạo không chỉ làm giảm hiệu quả đánh tan mỡ bụng mà còn có thể gây đau nhức vùng bụng.

Dưới đây là hướng dẫn 2 cách bấm huyệt giảm mỡ bụng hiệu quả mà phái đẹp có thể tự thực hiện tại nhà.

Cách 1: Giảm mỡ bụng bằng cách bấm các huyệt đạo vùng bụng

Với cách này, các bạn nên thực hiện ở tư thế nằm.

 Bước 1: Dùng ngón tay trỏ lần lượt day bấm các huyệt Trung quản, Thiên Khu, Thủy Đạo, Quan Nguyên, Khí hải. Thời gian day bấm mỗi huyệt đạo là 2 phút.

Bước 2: Chồng hai bàn tay đặt lên huyệt Trung quản, từ từ di chuyển vòng quanh rốn (theo chiều kim đồng hồ hay ngược chiều đều được) trong khoảng 3p.
Vị trí cụ thể của các huyệt:

  • Trung quản: Từ rốn thẳng lên 4 thốn Quan nguyên: Từ giữa rốn xuống 3 thốnKhí hải: Từ giữa rốn xuống 1,5 thốn
  • Thiên khu: Từ giữa rốn sang ngang mỗi bên 2 thốn
  • Thủy đạo: từ Quan nguyên sang ngang mỗi bên 2 thốn.
  • Lưu ý: 1 thốn = chiều cao cơ thể (tính theo cm) chia cho 75.
  • Chẳng hạn, bạn cao 165cm thì 1 thốn sẽ bằng 2.2 cm

Cách 2: Giảm mỡ bụng bằng cách bấm huyệt kết hợp xoa bóp

Nếu như cách 1 quá rườm rà đối với bạn thì bạn có thể thực hiện kết hợp xoa bóp và bấm huyệt theo các bước sau đây để giảm mỡ bụng:

Bước 1: Các bạn đắp một chiếc khăn ấm lên vùng bụng khoảng 10p để lỗ chân lông giãn nở hỗ trợ quá trình giảm mỡ trở nên thuận lợi hơn.

Đồng thời xoa 2 bàn tay vào nhau để lòng bàn tay nóng lên. Các bạn cũng có thể bôi một chút tinh dầu yêu thích lên vùng bụng để dễ dàng massage hơn.

Bước 2: Đặt 2 ngón tay cái vào giữa rốn, ấn 1 lực vừa đủ sao cho vùng bụng cảm thấy bị tức, rồi ấn từ rốn đến 2 bên hông bằng lực vừa phải. Lặp lại trong 30 giây.

Bước 3: Lấy rốn làm tâm điểm. Dùng bàn tay để miết và ấn xoay tròn quanh rốn theo chiều kim đồng hồ. Lặp lại động tác này 15 lần rồi đổi xoay ngược lại 15 lần.

Bước 4: Đặt 2 bàn tay lên bụng (1 ở phía trên rốn, 1 ở dưới rốn) massage mạnh ngược chiều nhau 20 lần để làm vùng bụng nóng lên, giúp hóa lỏng mỡ thừa.

 Bước 5: Duỗi thẳng 2 bàn tay, đặt lên 2 bên nạng sườn rồi vuốt mạnh từ ngực xuống hông 10 lần.

Bước 6: Nắm 2 bàn tay lại, đặt ở giữa 2 bên hông sau lưng, ấn 1 lực vừa đủ từ phần giữa eo sang 2 bên hông, thực hiện lặp lại động tác này 5 lần.

Bước 7: Các bạn chống 2 tay lên hông ấn vào phần giữa hông và rốn 20 giây để thư giãn vùng bụng và kết thúc bài tập.

 Một số lưu ý khi bấm huyệt giảm mỡ bụng

Để đạt được hiệu quả giảm mỡ như ý muốn và nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn, các bạn cần lưu ý đến một số điều sau:

  • Bấm huyệt giảm mỡ bụng cần phải thực hiện thường xuyên, ít nhất là 3 – 4 lần/tuần trong vòng 3 – 4 tháng.
  • Cần xác định đúng vị trí các huyệt đạo, không được bấm một cách tùy tiện có thể gây hoa mắt chóng mặt, đau ê ẩm vùng bụng.
  • Thời điểm tốt nhất để bấm huyệt giảm mỡ bụng là sau khi ăn khoảng 1 – 2 tiếng.
  • Không bấm huyệt khi mới ăn xong, lúc đang mang bầu, người bị thoát vị nghĩa đệm, sỏi thận, viêm loét dạ dày.

Chúc các bạn sẽ nhanh có được một vùng bụng thon gọn nhờ những cách bấm huyệt giảm mỡ bụng được chia sẻ trên bài viết.